近年にわかに注目を集めだした、メタボことメタボリックシンドローム。気にされている方も多いと思います。メタボリックシンドローム自体は死に至る病ではないのですが、メタボであるのに放置していると、もっとたちの悪い病気を呼び込んでしまうので注意が必要です。対策について見ていく前に、まずはメタボリックシンドロームについての知識を深めましょう。
まずよく知られた基準に、ウエストのサイズが挙げられます。男性で85ｃｍ以上、女性で90ｃｍ以上であるなら要注意。もしあなたがこれに当てはまってしまう場合、次のチェックをする必要があります。即ち、血圧・血清脂質・高血糖です。このうち後者二つは家庭でのチェックは難しいでしょうが、血圧は血圧計で簡単に測れますから是非チェックをしましょう。上で130以上、下で85以上あると危ないかも。
判定は、今挙げた三つのチェック項目のうち二つ以上の項目で当てはまってしまうとアウトなのですが、ウエスト周りと血圧の高さで当てはまった人はメタボと覚悟されることをオススメします。厳密には当てはまらなかろうが、あなたの身体にとって望ましい状態でないことは明白なので、これを気にメタボ対策に取り組んだ方が後々の為なのです。
なお、これほど危険であると脅かされているメタボリックシンドロームですが、あくまで危険性が高まるというだけの話ですので、仮に当てはまっても深刻に受け取る必要はありません。これから改善していけば大丈夫ですよ。