ダイエットに近道はない
最近のＣＭでは、飲料やサプリメントを使ったダイエットが多く宣伝されています。ですが、これらには注意が必要です。
現在では、これを飲めばたちどころに痩せるという魔法の薬は開発されていません。ダイエット効果を謳う医薬品は、吸収を抑える効果を持つものか、あるいは排泄を促す下剤です。脂肪を分解するというお茶も、食事と一緒に飲めば吸収を妨げるというだけで、飲めばドロドロに溶けてなくなってしまうという類のものではありません。このように、運動も食事制限もしないでできるダイエットというものはないのです。併用することによって効果を高めることにはなりますが、あくまで通常のダイエットも必要なのだということを肝に銘じましょう。
もうひとつ、納豆ダイエットやバナナダイエットなどの単一食材系ダイエットを実践されている方も多いと思いますが、これも実はあまりオススメできません。というのも、健康な身体に必要な栄養が偏ってしまうのです。バナナであろうが納豆であろうが、あるいは他の何かであろうが、それのみで必要な栄養全てを賄えるという魔法の食材なんてありません。単一の食材しか口にしないということは、身体に大きな負担をかけているということでもあるのです。ですから、ダイエット効果が上がっている影で健康は衰えているということに注意してください。バランスよく食べる中で、摂取するエネルギーを減らし、さらにそれを効率的に排出することこそダイエットのキモであることを理解しましょう。